Фигура с обложки глянцевого журнала
Фитнес – это комплекс упражнений, созданный талантливыми тренерами. Не нужно изнурять себя диетами и отказывать во всем. Можно забыть об утомительных утренних пробежках или ста приседаниях перед сном. Фитнес – это магия движений, волшебство преображения Вашего тела. Вместе с такими услугами как вертикальный солярий, маникюр, педикюр, покраска и стрижка волос достигается удивительный эффект. Вы будете выглядеть бесподобно.
Красивое тело – это величайшая награда для любой женщины и любого мужчины, ведь не только французский маникюр или стильная прическа имеют значение. Какой бы ни была мода, Вы всегда будете привлекательны, на Вас будут обращать внимание. Занятия фитнесом доступны всем, нужно лишь прийти на первую тренировку и довериться советам специалиста. Вскоре Вы увидите результат, и будете поражены тем, насколько изменилось Ваше тело.
Но помните, что тренеры салона красоты «Обыкновенное чудо» могут преобразить Вас при соблюдении двух обязательных условий: нужно правильно питаться и посещать все занятия. Иначе даже фея с волшебной палочкой не наградит Вас ослепительными формами.Если Вы еще сомневаетесь, приходите на одно из занятий. Вы увидите, что каждый может изменить себя, сделать свое тело идеальным. Для этого нужно лишь ваше желание и абонемент в салон красоты «Обыкновенное чудо».
STEP 1 - Степ-аэробика низкой интенсивности, включающая обучение базовым шагам на степ-платформе. Занятие для начинающих. 55 мин.
STEP 2 - Степ-аэробика высокой интенсивности. Сложная хореография, различные танцевальные стили, возможны прижки и повороты. Рекомендуется длявысокого уровня подготовки. 55 мин.
INTERVAL TRAINING - Интервальная тренировка, сочетающая кардионагрузку и силовые упражнения. Рекомендуется для подготовенных. 55 мин.
AERODANCE - Урок классической аэробики с элементами танцев различных стилей и направлений. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
DANCE CLASS - Танцевальный урок с использованием авторских методик для тех, кто хочет научиться двигаться красиво, раскрепоститься и чувствовать себя уверенно. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
SPINE+STRETCH - Тренировка с использованием специальных упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника, на развитие гибкости определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей.. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
SUPER STRONG - Силовая тренировка направленная на укрепение и улучшение форм основных групп мышц. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
LOWER BODY - Силовая тренировка, направленния на укрепление и улучшение форм ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.55 мин.
UPPER BODY - Силовая тренировка, направленная на укрепление и улучшение мышц груди, спины, мышц плеч и рук. Для всех уровней подготовки.55 мин.
FITBALL - Силовая тренировка с использованием мячей большого размера. Упражнения на мече оказывают изолированное воздействие на различные группы мышц и благотворно влияют на состояние спины и позвоночника. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
FUNCYIONAL TRAINING - Функциональный класс, основанный на естественных движениях человека (выпады, приседания, повороты корпуса, прыжки). Развивает силу, выносливость. Для вех уровней подготовки. 55 мин.
ABS+FLEX - Тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
PILATES - Система упражнений направленная на укрепление мелких глубоких мышц, отвечающих за стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, способствует созданию сильного внутримышечного корсета. Для всех уровней поготовки. 55 мин.
MIX FIGHT - Зажигательная кардиотренировка с элементами тай-бо. Рекомендуется для подготовденных. 55 мин.
YOGA - Уникальная комбинация упражнений, направленных на физческое и духовное развитие. Цель занятия - развитие гибкости. улучшение саморегуляции организма, укрепление основных групп мышц. Для всех уровней подготовки.85 мин.
ZUMBA - Развлекательный, танцевальный, горячий фитнес-коктейль с гармоничным сочетанием элементов и движений латиноамериканских танцев. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
POWER CLASS - Силовой класс, направленных на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Для среднего и высокого уровня подготовки. 55 мин.
CYCLING - высокоинтенсивная аэробная тренировка, проводится на велотренажерах. Это одно из самых зажигательных направлений в современной фитнес индустрии. Отличие сайклинга от простых тренировок в том, чтобы чередовать нагрузки и попеременно нагружать разные группы мышц. Занимаясь сайклингом для похудения можно добиться невероятных результатов в короткие сроки — установлено, что за одну часовую тренировку человек может сбросить 600 ккал. Тренировки по этой методике имитируют групповые велогонки в различных условиях – по шоссе, в горах, по песку, пересеченной местности и др. В зависимости от уровня сложности и поставленной задачи, тренировки могут быть базовыми, которые дают возможность освоить технику метода, скоростные, силовые, на выносливость. Этим видом фитнеса противопоказано заниматься людям с травмированной поясницей, коленями и голеностопами. Не рекомендуется он и при ишемической болезни сердца, повышенном давлении и серьезном избытке веса. А вот сколиоз и другие нарушения осанки противопоказаниями к занятиям сайклингом не являются
JAMPING - тренировка основанная на прыжках под зажигательную музыку. Способствует интенсивному снижению веса. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 55 мин.
МФР - Миофасциальный релиз — это техники самомассажа с использованием специальных фоам-роллеров разной жесткости и размеров и другого оборудования
BODY BALANCE - система физических упражнений, разработанная на основе йоги, тай чи и пилатеса. Программа направлена на развитие гибкости, укрепление мышц, подходит для всех возрастов и уровней физической подгтовки.
РАСПИСАНИЕ с 09.01.23
Понедельник
10.00-11.00 БАТУТ (предварительная запись)
11.00-12.00 LOWER BODY
12.00-13.00 STRETCHING
19.00-20.00 ТАЙ БО
20.00-21.30 YOGA
Вторник
10.00-11.00 ТАЙ-БО
11.00-12.00 ZUMBA
12.00-13.00 ЗДОРОВАЯ СПИНА
19.00-20.00 БАТУТ (по предварительной записи)
20.00-21.00 LOWER BODY
Среда
10.00-11.00 SUPER STRONG
11.00-12.00 ZUMBA
12.00-13.00 STRETCHING
19.00-20.00 SUPER SCULPT
20.00-21.00 ZUMBA
21.00-22.00 ЗДОРОВАЯ СПИНА
Четверг
10.00-11.00 САЙКЛ (предварительная запись)
11.00-12.00 FIT BALL
19.00-20.00 STEP 2
20.00-21.00 SUPER STRONG
21.00-22.00 PILATES
Пятница
11.00-12.00 БАТУТ(по предварительной записи)
12.00-13.00 FIT BALL
13.00-14.00 STRETCHING
19.00-20.30 SUPER STRONG+STRETCHING
Суббота
11.00-12.00 БАТУТ PRO (предварительная запись)
12.00-13.00 POWER CLASS
16.30-17.30 BELLY DANCE
17.30-19.00 YOGA
Воскресенье
11.00-12.00 BODY BALANCE
12.00-13.00 DANCE CLASSE
Контактные данные: | |
E-mail: | |
Ваш вопрос: |